肌断食のやり方！正しい方法＆ポイントはたったこれだけ [肌断食のやり方]
最近広まってきた肌断食（宇津木式スキンケア）。
その効果を聞いて、実践してみようと思う人が
少しずつ増えているとか。
ですが、正しいやり方ではなく、
自己流にアレンジしている人も多く、
挫折する人も多いそうです。
そこで今回は、肌断食（宇津木式スキンケア）の
正しいやり方について
書いてみようと思います＾＾
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
「肌断食（宇津木式スキンケア）を
正しいやり方でやって欲しい！」
と書いてはみたものの、
正しいやり方はとっても簡単。
最初に始める際の正しいやり方として、
おさえるべきポイントは以下の通りです。
・基礎化粧品は純せっけん以外使わない
メイク落としの時にだけ純せっけんを使う。
（水だけで落ちるメイクなら純せっけんは使わない）
それ以外は水で洗顔する。
洗顔後やお風呂上りにも何もつけない（本当に何も！）
どうしても何かつけたいなら、ワセリンを
うすくのばしてつけるのだけＯＫ。
・洗顔時の水の温度は34～35度
寒い時期は37度ぐらいまで上げてもいいが、
それ以上は必要な潤いまで流してしまうためＮＧ。
・肌はこすらない
洗顔時にはゴシゴシ、バシャバシャはＮＧ。
手に水をためて、そこに顔をつける、を１０回繰り返すか
ぬるま湯の勢いの弱いシャワーで流す。
タオルで拭く際、石鹸洗顔の際も絶対こすらない。
・メイクは最低限
ベースメイクは
油分や界面活性剤の少ないパウダリーファンデーション、
フィニッシュパウダー（お粉、おしろい）、
界面活性剤の入っていないチーク、のみ使ってＯＫ。
ポイントメイクは
アイブロウ、アイライン、マスカラ、アイシャドウ、
口紅、グロスは普通のものを使っても良いが、
できるだけ界面活性剤など、
負担のかかる成分が少ないものが良い。
どんな場合でも石けん洗顔で落ちる範囲のものを選ぶ。
ぬるま湯で落とせるものなら尚良い。
※日焼け止め、リキッドファンデ、下地、
クリームアイシャドウ等は使用禁止
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・石けん洗顔はしっかり泡立てる
純石けんで洗顔する際は、
スポンジやネットなどを使って
きめ細かい、弾力のある泡を作り、
それを濡らした肌に
何回か押しあてるようにして泡で洗う。
絶対にこすらない。
アイシャドウやアイライン、アイブロウを落とす際は、
綿棒に純石けんを少しだけつけて
綿棒を肌の上で転がして落とす。
お湯で落ちないタイプのマスカラは
濡らした綿棒二本で挟んで落とす。
いかがでしょうか？
肌断食（宇津木式スキンケア）の正しいやり方は
「最低限のメイク、スキンケアしかしない」
という事。
それを具体的に書くと
上のようなやり方になります。
これまで下地からきっちりメイクをして
クレンジングをして、
お風呂上りには化粧水＋乳液＋美容液、
さらにパック、というような
スキンケアをしていた人には
「？？？」と混乱する内容かもしれませんね。
でも、本当に上に書いたことさえ守れば
正しい肌断食（宇津木式スキンケア）のやり方を
実践していることになります。
肌に負担をかけず、美しい肌にするためには
多くのことは必要ないことが
分かっていただけたのではないでしょうか。
不安に思うかもしれませんが、
是非正しいやり方で肌断食（宇津木式スキンケア）に
挑戦してみてくださいね。
以上、「肌断食のやり方！正しい方法＆ポイントはたったこれだけ」
でした＾＾
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その効果を聞いて、実践してみようと思う人が
少しずつ増えているとか。
ですが、正しいやり方ではなく、
自己流にアレンジしている人も多く、
挫折する人も多いそうです。
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正しいやり方について
書いてみようと思います＾＾
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肌断食（宇津木式スキンケア）の正しいやり方
「肌断食（宇津木式スキンケア）を
正しいやり方でやって欲しい！」
と書いてはみたものの、
正しいやり方はとっても簡単。
最初に始める際の正しいやり方として、
おさえるべきポイントは以下の通りです。
・基礎化粧品は純せっけん以外使わない
メイク落としの時にだけ純せっけんを使う。
（水だけで落ちるメイクなら純せっけんは使わない）
それ以外は水で洗顔する。
洗顔後やお風呂上りにも何もつけない（本当に何も！）
どうしても何かつけたいなら、ワセリンを
うすくのばしてつけるのだけＯＫ。
・洗顔時の水の温度は34～35度
寒い時期は37度ぐらいまで上げてもいいが、
それ以上は必要な潤いまで流してしまうためＮＧ。
・肌はこすらない
洗顔時にはゴシゴシ、バシャバシャはＮＧ。
手に水をためて、そこに顔をつける、を１０回繰り返すか
ぬるま湯の勢いの弱いシャワーで流す。
タオルで拭く際、石鹸洗顔の際も絶対こすらない。
・メイクは最低限
ベースメイクは
油分や界面活性剤の少ないパウダリーファンデーション、
フィニッシュパウダー（お粉、おしろい）、
界面活性剤の入っていないチーク、のみ使ってＯＫ。
ポイントメイクは
アイブロウ、アイライン、マスカラ、アイシャドウ、
口紅、グロスは普通のものを使っても良いが、
できるだけ界面活性剤など、
負担のかかる成分が少ないものが良い。
どんな場合でも石けん洗顔で落ちる範囲のものを選ぶ。
ぬるま湯で落とせるものなら尚良い。
※日焼け止め、リキッドファンデ、下地、
クリームアイシャドウ等は使用禁止
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・石けん洗顔はしっかり泡立てる
純石けんで洗顔する際は、
スポンジやネットなどを使って
きめ細かい、弾力のある泡を作り、
それを濡らした肌に
何回か押しあてるようにして泡で洗う。
絶対にこすらない。
アイシャドウやアイライン、アイブロウを落とす際は、
綿棒に純石けんを少しだけつけて
綿棒を肌の上で転がして落とす。
お湯で落ちないタイプのマスカラは
濡らした綿棒二本で挟んで落とす。
いかがでしょうか？
肌断食（宇津木式スキンケア）の正しいやり方は
「最低限のメイク、スキンケアしかしない」
という事。
それを具体的に書くと
上のようなやり方になります。
これまで下地からきっちりメイクをして
クレンジングをして、
お風呂上りには化粧水＋乳液＋美容液、
さらにパック、というような
スキンケアをしていた人には
「？？？」と混乱する内容かもしれませんね。
でも、本当に上に書いたことさえ守れば
正しい肌断食（宇津木式スキンケア）のやり方を
実践していることになります。
肌に負担をかけず、美しい肌にするためには
多くのことは必要ないことが
分かっていただけたのではないでしょうか。
不安に思うかもしれませんが、
是非正しいやり方で肌断食（宇津木式スキンケア）に
挑戦してみてくださいね。
以上、「肌断食のやり方！正しい方法＆ポイントはたったこれだけ」
でした＾＾
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