【肌断食】ボディを洗う際の注意事項！アツアツのお風呂は避けること【宇津木式スキンケア】

数回にわたってボディも
肌断食（宇津木式スキンケア）と同じように
洗う重要性についてお伝えしてきました。

ですが、ボディをぬるま湯で洗っていても
身体の肌を痛めてしまう場合があります。

今回は、ボディを洗う際の注意点について
まとめていきたいと思います＾＾

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ポイントは肌断食（宇津木式スキンケア）と同じにすること

身体も肌断食（宇津木式スキンケア）と同じように
ぬるま湯で洗っているものの、
なんだか乾燥しがち、という人は意外に多いようです。

その原因は、ぬるま湯洗い以外の部分にあり、
身体も肌断食（宇津木式スキンケア）と考え方は同じです。

入浴時に注意したいポイントについて
以下にまとめましたのでご覧ください。


その１）熱い風呂はＮＧ

湯船につかると血行がよくなり、気分もリラックスしますよね。
ですが、熱いお湯に長時間つかると、肌が乾燥してしまいます。
美肌のためには、お湯の温度は38度以下にしましょう。

ただし、血行を良くし、冷え性を改善するには、
３８～４１度が良いと言われているので
季節や体質、肌の調子に合わせて、温度を調整して下さい。
極端な長風呂はなるべく避ける方が無難です。


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その２）シャワーの水圧は弱めに

入浴は、シャワーだけですませてもかまいません。
シャワーを浴びるときは、水圧をなるべく弱くすると、
肌の角層が守られるので肌が乾燥しなくなります。

その３）入浴剤を使わない

入浴剤にはさまざまな成分が含まれており、
素人には良いものか悪いものかを判断するのは難しいです。
安全性を確かめられないものを
毛穴から体内に浸透させるのは、避けた方が無難でしょう。

お風呂に何か入れたいなら
入浴剤のかわりに塩かアロマオイルを使うようにして、
入浴剤はなるべく使わないようにします。

塩には身体を温める効果があるのでおすすめです。
大さじ２、３の塩をお湯に溶かして入浴しましょう。
湯冷めしにくくなり、体中の血行がよくなると言われています。

香りが欲しいなら、アロマオイルを湯船に１、２滴たらすのもおすすめ。
香りでリラックスできますし、
水蒸気を含んだ空気を鼻からゆっくり吸うことで
鼻づまりなどの症状も改善できます。

以上、「【肌断食】ボディを洗う際の注意事項！アツアツのお風呂は避けること【宇津木式スキンケア】」でした！

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