肌断食では洗いすぎNG！洗いすぎの害がかなりコワい！ 【宇津木式スキンケア】 [肌断食でダメなもの]
肌断食（宇津木式スキンケア）では
クレンジングはもちろんのこと、
純石鹸での洗いすぎもNGとされています。
洗いすぎることで肌に必要な成分も落としてしまい、
肌の健康が損なわれるからです。
今回は、洗いすぎることによって
どれだけ肌に悪影響を与えるか、
という洗いすぎの害について書いていこうと思います。
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
肌断食（宇津木式スキンケア）では
洗いすぎない、ということが
最も重要な事の一つとされています。
宇津木龍一先生も、
「洗いすぎこそ美肌の大敵」
と断言しているほど。
洗いすぎると、肌を乾燥させ、干からびさせ、老化を早めるからです。
そのため、ファンデーションを使った後も
日焼け止めを使った後も
落とすのに使うのは純石鹸のみ。
（クレンジングは絶対NG！）
しかも、純せっけんで１回洗いのみとし、
２回以上は洗いすぎなんだそう。
ファンデーションや日焼け止めが
多少肌に残っていてもその後数日かけて
垢と一緒に落ちていくのでそれを待て！
と言うほどの徹底ぶりです。
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なぜ、肌断食（宇津木式スキンケア）では
ここまで徹底的に洗いすぎを防いでいるのかというと、
肌のバリア機能を正常に戻すことが
健康な美肌に欠かせないから。
皮膚はつねに新陳代謝をくりかえし、生まれ変わっています。
そのため、酸化した皮脂の成分さえ落としておけば、
ファンデーション等が肌に残っていても
３、４日後には垢と一緒に自然に落ちていきます。
逆に、汚れを完璧に落とそうとすることのほうが
肌をはるかに傷めます。
汚れをしっかり落とそうとすると、
皮膚のバリアである角層の２層構造
（細胞間脂質と角質細胞膜の層と
細胞間脂質内の水油膜の層）も壊してしまいます。
そうなると角層はバリアとして機能できなくなり、
肌からや水分が蒸発して乾燥し、干からび、
多くの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
中でも最悪なのがクレンジングによるメイク落とし。
クレンジングの強力な洗浄力は、
クリームなど足元にもおよばないほどの
大量の界面活性剤によるものです。
界面活性剤その強力な洗浄力によって
先ほど書いた肌のバリアを一瞬で溶かして壊します。
そして、美容液、乳液、クレンジング、日焼け止めにも
界面活性剤は使われているため、
肌のバリア機能を壊さないために
肌断食（宇津木式スキンケア）では
これらの使用を避けるべきとしているのです。
ですが、特にクレンジングはオイルタイプ、ジェルタイプ、
クリームタイプなどの種類を問わず、美肌の最大の敵。
クレンジングを使わないだけでも、
洗いすぎはかなり防げて肌は劇的に改善するはず。
いかがですか？
肌を清潔に保つことが一番、と思い込んでいた人には
衝撃の事実かもしれませんが、
洗いすぎることの方が大きな害になってしまうのです。
クレンジングを使っている人は即刻やめ、
石鹸や高温のお湯で洗いすぎている人も
効果を出すためにやり方を改善してみてくださいね＾＾
以上、「肌断食では洗いすぎNG！洗いすぎの害がかなりコワい！ 【宇津木式スキンケア】」
でした！
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クレンジングはもちろんのこと、
純石鹸での洗いすぎもNGとされています。
洗いすぎることで肌に必要な成分も落としてしまい、
肌の健康が損なわれるからです。
今回は、洗いすぎることによって
どれだけ肌に悪影響を与えるか、
という洗いすぎの害について書いていこうと思います。
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洗いすぎるよりは、多少残っている方を選べ
肌断食（宇津木式スキンケア）では
洗いすぎない、ということが
最も重要な事の一つとされています。
宇津木龍一先生も、
「洗いすぎこそ美肌の大敵」
と断言しているほど。
洗いすぎると、肌を乾燥させ、干からびさせ、老化を早めるからです。
そのため、ファンデーションを使った後も
日焼け止めを使った後も
落とすのに使うのは純石鹸のみ。
（クレンジングは絶対NG！）
しかも、純せっけんで１回洗いのみとし、
２回以上は洗いすぎなんだそう。
ファンデーションや日焼け止めが
多少肌に残っていてもその後数日かけて
垢と一緒に落ちていくのでそれを待て！
と言うほどの徹底ぶりです。
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なぜ洗いすぎるとダメなのか
なぜ、肌断食（宇津木式スキンケア）では
ここまで徹底的に洗いすぎを防いでいるのかというと、
肌のバリア機能を正常に戻すことが
健康な美肌に欠かせないから。
皮膚はつねに新陳代謝をくりかえし、生まれ変わっています。
そのため、酸化した皮脂の成分さえ落としておけば、
ファンデーション等が肌に残っていても
３、４日後には垢と一緒に自然に落ちていきます。
逆に、汚れを完璧に落とそうとすることのほうが
肌をはるかに傷めます。
汚れをしっかり落とそうとすると、
皮膚のバリアである角層の２層構造
（細胞間脂質と角質細胞膜の層と
細胞間脂質内の水油膜の層）も壊してしまいます。
そうなると角層はバリアとして機能できなくなり、
肌からや水分が蒸発して乾燥し、干からび、
多くの肌トラブルを引き起こしてしまうのです。
中でも最悪なのがクレンジングによるメイク落とし。
クレンジングの強力な洗浄力は、
クリームなど足元にもおよばないほどの
大量の界面活性剤によるものです。
界面活性剤その強力な洗浄力によって
先ほど書いた肌のバリアを一瞬で溶かして壊します。
そして、美容液、乳液、クレンジング、日焼け止めにも
界面活性剤は使われているため、
肌のバリア機能を壊さないために
肌断食（宇津木式スキンケア）では
これらの使用を避けるべきとしているのです。
ですが、特にクレンジングはオイルタイプ、ジェルタイプ、
クリームタイプなどの種類を問わず、美肌の最大の敵。
クレンジングを使わないだけでも、
洗いすぎはかなり防げて肌は劇的に改善するはず。
いかがですか？
肌を清潔に保つことが一番、と思い込んでいた人には
衝撃の事実かもしれませんが、
洗いすぎることの方が大きな害になってしまうのです。
クレンジングを使っている人は即刻やめ、
石鹸や高温のお湯で洗いすぎている人も
効果を出すためにやり方を改善してみてくださいね＾＾
以上、「肌断食では洗いすぎNG！洗いすぎの害がかなりコワい！ 【宇津木式スキンケア】」
でした！
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
肌断食にマスクはNG！紫外線対策には不向きな理由とは 【宇津木式スキンケア】 [肌断食でダメなもの]
肌断食（宇津木式スキンケア）実践中に
気になるのが紫外線。
日焼け止めはできるだけ塗らないようにするため
他の紫外線対策を考えなければいけません。
そんな中、マスクをすれば顔の半分近くを
覆うことができるため、紫外線対策になる！
とマスクを積極的にしている人が多いようですが、
実はマスクも肌断食（宇津木式スキンケア）では
避けた方が良いものだと知っていましたか？
今回は、肌断食（宇津木式スキンケア）で
マスクをおすすめしていない理由について
まとめていきたいと思います。
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
一昔前には風邪を引いたときなどの
体調が悪い時にするだけだったマスクですが、
最近ではのどの乾燥対策や
花粉症、寒さ対策のためにマスクをする機会も増え、
一年中マスクをしている人と見かけるようになりました。
最初に書いたとおり、
マスクをすることで顔の下半分が覆われるため、
日焼け止めをあまり使えない肌断食（宇津木式スキンケア）では
紫外線対策になる、と
マスクを積極的にしている人が多いようです。
ですが、肌断食（宇津木式スキンケア）において
マスクはできるだけ避けたいもの。
意外かもしれませんが、
これにはちゃんとした理由があるのです。
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理由の一つ目は、
マスクで肌がこすれるから。
マスクをかけたままで話をすると、
口を動かすたびにマスクで肌がこすれて、
バリアを壊すきっかけになり、
だんだんと肌が乾燥してきます。
こすれるとメラニン色素も出来てくるため、
その部分だけシミやくすみも出来やすくなります。
二つ目の理由は、
マスクの内部に水分がたまるから。
マスクをしていると、しゃべらなかったとしても、
自分が吐いた息とともに口や鼻から出た水滴が
マスクの中にたまって皮膚に付着して、
それがまた肌を乾燥させます。
水分がついたままの状態を放置すると、
肌を傷めます。
寒いときには特に水がたまりやすくなるので
注意が必要です。
これらの理由から、
肌断食（宇津木式スキンケア）では
マスクをできるだけ避けるべき、としています。
もちろん、きちんとした理由があって
マスクをするならば仕方ありませんが、
紫外線対策としてマスクをする場合、
それが逆効果になる可能性が高いです。
マスクをしないで済む状況であれば、
できるだけ避けるようにする方が
肌断食（宇津木式スキンケア）の成果が
早く現れるはずですよ＾＾
以上、
「肌断食にマスクはNG！紫外線対策には不向きな理由とは 【宇津木式スキンケア】」
でした！
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
気になるのが紫外線。
日焼け止めはできるだけ塗らないようにするため
他の紫外線対策を考えなければいけません。
そんな中、マスクをすれば顔の半分近くを
覆うことができるため、紫外線対策になる！
とマスクを積極的にしている人が多いようですが、
実はマスクも肌断食（宇津木式スキンケア）では
避けた方が良いものだと知っていましたか？
今回は、肌断食（宇津木式スキンケア）で
マスクをおすすめしていない理由について
まとめていきたいと思います。
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
マスクが肌断食（宇津木式スキンケア）を邪魔する訳
一昔前には風邪を引いたときなどの
体調が悪い時にするだけだったマスクですが、
最近ではのどの乾燥対策や
花粉症、寒さ対策のためにマスクをする機会も増え、
一年中マスクをしている人と見かけるようになりました。
最初に書いたとおり、
マスクをすることで顔の下半分が覆われるため、
日焼け止めをあまり使えない肌断食（宇津木式スキンケア）では
紫外線対策になる、と
マスクを積極的にしている人が多いようです。
ですが、肌断食（宇津木式スキンケア）において
マスクはできるだけ避けたいもの。
意外かもしれませんが、
これにはちゃんとした理由があるのです。
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理由の一つ目は、
マスクで肌がこすれるから。
マスクをかけたままで話をすると、
口を動かすたびにマスクで肌がこすれて、
バリアを壊すきっかけになり、
だんだんと肌が乾燥してきます。
こすれるとメラニン色素も出来てくるため、
その部分だけシミやくすみも出来やすくなります。
二つ目の理由は、
マスクの内部に水分がたまるから。
マスクをしていると、しゃべらなかったとしても、
自分が吐いた息とともに口や鼻から出た水滴が
マスクの中にたまって皮膚に付着して、
それがまた肌を乾燥させます。
水分がついたままの状態を放置すると、
肌を傷めます。
寒いときには特に水がたまりやすくなるので
注意が必要です。
これらの理由から、
肌断食（宇津木式スキンケア）では
マスクをできるだけ避けるべき、としています。
もちろん、きちんとした理由があって
マスクをするならば仕方ありませんが、
紫外線対策としてマスクをする場合、
それが逆効果になる可能性が高いです。
マスクをしないで済む状況であれば、
できるだけ避けるようにする方が
肌断食（宇津木式スキンケア）の成果が
早く現れるはずですよ＾＾
以上、
「肌断食にマスクはNG！紫外線対策には不向きな理由とは 【宇津木式スキンケア】」
でした！
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肌断食にはオイル・油もNG！怖いオイルやけの原因に 【宇津木式スキンケア】 [肌断食でダメなもの]
肌断食（宇津木式スキンケア）に
界面活性剤の入っている化粧品は厳禁。
では「ホホバオイルなどの油は大丈夫なのでは？」
と思う人が多いようですが、
実はこれもNGなんです。
そこで今回は、肌断食（宇津木式スキンケア）で
オイル・油がＮＧな理由を解説していきます。
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
肌断食（宇津木式スキンケア）では
多くの化粧品に含まれる界面活性剤が
肌や毛穴に大きなダメージを与えるため、
それらの使用を控えるべき、としています。
ですが、顔につけるホホバオイルや
スクワランオイル、ローズヒップオイル、馬油などの
油に関しては界面活性剤は含まれていないため、
問題ないのでは？と思う人も多いのでは。
ですが、肌断食（宇津木式スキンケア）では
油・オイル類も使うべきではない、
と提唱者の宇津木龍一先生は言っています。
確かに、オイル・油には界面活性剤は入っていませんが、
長年使い続けると肌が黒ずむ「オイル焼け」の心配があるからです。
オイルは時間がたつと酸化し、有害な過酸化脂質に変わります。
過酸化脂質は肌にとっては刺激物質なので、
炎症が起き、それが慢性化するとメラニンが増えていきます。
しかも、オイルで肌をベタベタにすると
角質細胞がはがれづらくなり、
そのせいで肌の奥では新しい細胞が生まれにくくなる。
このような状態をくりかえす事で皮膚が極端に薄くなっていくのです。
薄い皮膚からは、オイルで増えたメラニンとともに、
中の表情筋や血管も透けて見えるため、肌が黒ずんで見えてしまいます。
これが「オイル焼け」と呼ばれるもの。
界面活性剤のダメージとは違いますが、
結局肌が黒ずんでしまうため
肌断食（宇津木式スキンケア）を実践している意味が
なくなってしまうのです。
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さらに言うと、皮膚にオイルを塗ると
保湿バリアの要である細胞間脂質に溶け込んで不純物となり、
細胞間脂質本来の機能がかえって低下する場合も。
特に、長期間塗り続けると、その可能性が高くなります。
ちなみに、私は宇津木式を知る前に
界面活性剤が良くない事だけは知っていたので、
お風呂上りにオイルだけを塗るようにしていました。
オイルの前は手作りの化粧水を使っていましたが
（界面活性剤は入っていない）、
30代になって「そろそろちゃんとお手入れしようかな・・・」
とオイルを塗るようにしたのです。
そうしたら、だんだんと顔色がくすんできて、
肌の状態も改善するどころか
悪くなっていく一方でした。
「年をとると、肌ってこんなになっちゃうんだ・・・」
と年齢のせいにしていましたが、
今考えれば、あれはオイルのせい！
その証拠に、肌断食（宇津木式スキンケア）にして
何も塗らなくなってからは
肌も白くなったし、状態も改善していますからね＾＾
結論としては肌に何も塗らない事が、
一番健康で美しくいられる方法という訳。
つい心配で何か塗れるものを探したくなってしまいますが
ぐっとこらえて、
肌が自分できれいになれる力を取り戻すのを
見守ってあげましょう＾＾
以上、「肌断食にはオイル・油もNG！怖いオイルやけの原因に 【宇津木式スキンケア】」
でした！
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
界面活性剤の入っている化粧品は厳禁。
では「ホホバオイルなどの油は大丈夫なのでは？」
と思う人が多いようですが、
実はこれもNGなんです。
そこで今回は、肌断食（宇津木式スキンケア）で
オイル・油がＮＧな理由を解説していきます。
肌断食を簡単に効果的にできるミヤビスト（miyabist）はこちら
オイル・油も肌断食（宇津木式スキンケア）ではNG
肌断食（宇津木式スキンケア）では
多くの化粧品に含まれる界面活性剤が
肌や毛穴に大きなダメージを与えるため、
それらの使用を控えるべき、としています。
ですが、顔につけるホホバオイルや
スクワランオイル、ローズヒップオイル、馬油などの
油に関しては界面活性剤は含まれていないため、
問題ないのでは？と思う人も多いのでは。
ですが、肌断食（宇津木式スキンケア）では
油・オイル類も使うべきではない、
と提唱者の宇津木龍一先生は言っています。
確かに、オイル・油には界面活性剤は入っていませんが、
長年使い続けると肌が黒ずむ「オイル焼け」の心配があるからです。
オイルは時間がたつと酸化し、有害な過酸化脂質に変わります。
過酸化脂質は肌にとっては刺激物質なので、
炎症が起き、それが慢性化するとメラニンが増えていきます。
しかも、オイルで肌をベタベタにすると
角質細胞がはがれづらくなり、
そのせいで肌の奥では新しい細胞が生まれにくくなる。
このような状態をくりかえす事で皮膚が極端に薄くなっていくのです。
薄い皮膚からは、オイルで増えたメラニンとともに、
中の表情筋や血管も透けて見えるため、肌が黒ずんで見えてしまいます。
これが「オイル焼け」と呼ばれるもの。
界面活性剤のダメージとは違いますが、
結局肌が黒ずんでしまうため
肌断食（宇津木式スキンケア）を実践している意味が
なくなってしまうのです。
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何も塗らないのが一番のスキンケア
さらに言うと、皮膚にオイルを塗ると
保湿バリアの要である細胞間脂質に溶け込んで不純物となり、
細胞間脂質本来の機能がかえって低下する場合も。
特に、長期間塗り続けると、その可能性が高くなります。
ちなみに、私は宇津木式を知る前に
界面活性剤が良くない事だけは知っていたので、
お風呂上りにオイルだけを塗るようにしていました。
オイルの前は手作りの化粧水を使っていましたが
（界面活性剤は入っていない）、
30代になって「そろそろちゃんとお手入れしようかな・・・」
とオイルを塗るようにしたのです。
そうしたら、だんだんと顔色がくすんできて、
肌の状態も改善するどころか
悪くなっていく一方でした。
「年をとると、肌ってこんなになっちゃうんだ・・・」
と年齢のせいにしていましたが、
今考えれば、あれはオイルのせい！
その証拠に、肌断食（宇津木式スキンケア）にして
何も塗らなくなってからは
肌も白くなったし、状態も改善していますからね＾＾
結論としては肌に何も塗らない事が、
一番健康で美しくいられる方法という訳。
つい心配で何か塗れるものを探したくなってしまいますが
ぐっとこらえて、
肌が自分できれいになれる力を取り戻すのを
見守ってあげましょう＾＾
以上、「肌断食にはオイル・油もNG！怖いオイルやけの原因に 【宇津木式スキンケア】」
でした！
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